Почему
Rocket Pilates
Падел даёт драйв и кардио.
Rocket Pilates даёт то, что делает этот драйв безопасным и долгим: сильный центр, свободные суставы, правильную осанку и быстрое восстановление.
Здесь нет «просто фитнеса». Здесь — осознанная работа с телом, которая чувствуется уже после первого занятия.
Здесь нет «просто фитнеса». Здесь — осознанная работа с телом, которая чувствуется уже после первого занятия.
Вы можете попробовать разные форматы и найти то, что подходит именно вам.
Индивидуальный подход
Даже в формате групповых занятий вы получаете внимание тренера, мы работаем в мини-группах, чтобы адаптировать нагрузку под каждого гостя.
Комьюнити
Поддерживающее окружение, закрытые мероприятия и бонусы внутри клуба создают атмосферу, в которую хочется возвращаться.
Комфорт
Уютное пространство, где всё продумано для вашего удобства.
Массаж в клубе
Вы можете дополнить тренировки восстановлением и расслаблением, не выходя из клуба.
Направления Rocket Pilates
Четыре формата — одна цель: сильное, подвижное и красивое тело, которое легко справляется и с паделом, и с жизнью.
01.
Full Body
Силовая на всё тело. Бодрый темп. Чистая техника.
Активная тренировка с базовыми упражнениями, свободными весами и функциональными блоками. Темп держим бодрый, но техника всегда на первом месте — тонус растёт равномерно и безопасно.
Результат:
- Скорректированные пропорции и заметный рельеф
- Больше силы и выносливости — тело легче справляется с нагрузкой на корте и в быту
На тренировке:
Работа с техникой движений + силовые блоки с гантелями и утяжелителями.
02.
Пилатес Мат
Классика на коврике. Глубокие мышцы. Идеальная осанка.
Классическая тренировка пилатеса с акцентом на центр и осанку. Медленный контролируемый темп помогает точно включать нужные мышцы и чувствовать каждое движение.
Результат:
- Подтянутое тело и красивый рельеф
- Мышцы в тонусе без лишнего объёма
На тренировке:
Техника движений, сила и отстройка всего тела, баланс и координация. В качестве дополнения — пилатес-мяч и небольшие гантели.
03.
Осанка
Лёгкая спина. Свободная шея. Правильное положение тела.
Мягко включаем глубокие мышцы, разгружаем шею и поясницу, учимся держать спину ровно без лишнего напряжения. Нагрузка умеренная, темп комфортный — работает всё тело.
Результат:
- Расслабление и снятие накопленного напряжения
- Лёгкость и свобода в спине
На тренировке:
МФР, подвижность и гибкость с акцентом на спину, работа с техникой движений.
*Подходит: беременным / для восстановления после родов
04.
Recovery Stretching
Гибкость + восстановление после падела. Свободные движения уже на занятии.
Тренировка на гибкость, подвижность и качественное восстановление — особенно после интенсивной игры. Сначала мягкая подготовка, затем динамичное и безопасное вытяжение.
Результат:
- Улучшение гибкости и подвижности
- Избавление от скованности — тело двигается свободнее
На тренировке:
МФР (самомассаж на роллах), подвижность и гибкость с акцентом на ноги, работа с техникой движений.
Хочешь попасть на конкретное занятие?
Напиши нам или позвони —
запишем за 30 секунд.
запишем за 30 секунд.
Расписание Rocket Pilates
Выбирай удобное время. Все занятия проходят в студии внутри Rocket Padel Club.
Понедельник
10:30−11:30 — Пилатес Мат
11:30−12:00 — Recovery Stretching
19:30−20:30 — Пилатес Мат
20:30−21:00 — Recovery Stretching
11:30−12:00 — Recovery Stretching
19:30−20:30 — Пилатес Мат
20:30−21:00 — Recovery Stretching
Вторник
10:30−11:30 — Пилатес Мат
11:30−12:00 — Recovery Stretching
18:30−19:30 — Пилатес Мат
19:30−20:00 — Recovery Stretching
11:30−12:00 — Recovery Stretching
18:30−19:30 — Пилатес Мат
19:30−20:00 — Recovery Stretching
Среда
10:30−11:30 — Пилатес Мат
11:30−12:00 — Recovery Stretching
19:00−19:30 — Recovery Stretching
19:30−20:30 — Пилатес Мат
11:30−12:00 — Recovery Stretching
19:00−19:30 — Recovery Stretching
19:30−20:30 — Пилатес Мат
Четверг
11:30−12:30 — Пилатес Мат
19:00−20:00 — Осанка
19:00−20:00 — Осанка
Пятница
11:30−12:30 — Full Body
17:30−18:30 — Full Body
17:30−18:30 — Full Body
Суббота
— выходной —
Воскресенье
11:30−12:30 — Пилатес Мат
12:30−13:30 — Осанка
12:30−13:30 — Осанка
Часто задаваемые вопросы
Нет. Все направления подходят и новичкам, и тем, кто уже занимается. Тренер всегда адаптирует нагрузку под ваш уровень.
Удобную спортивную форму, носки (для занятий на коврике) и хорошее настроение. Коврики, роллы, мячи и гантели — всё есть в студии.
Идеально. Особенно Recovery Stretching и Осанка — они специально помогают быстрее восстанавливаться после игры и снижают риск травм.
Да. Направление «Осанка» создано с учётом этих периодов. Обязательно предупредите тренера — нагрузка будет мягкой и безопасной.
Для мужчин:
Индивидуальные тренировки — программа выстраивается под ваши запросы.
Групповые тренировки:
Recovery Stretching — мягкая растяжка, снятие мышечных зажимов и восстановление после нагрузок, в том числе после игры в падел.
Осанка — работа с мышцами спины, снятие напряжения, расслабление и приятное вытяжение мышц.
Индивидуальные тренировки — программа выстраивается под ваши запросы.
Групповые тренировки:
Recovery Stretching — мягкая растяжка, снятие мышечных зажимов и восстановление после нагрузок, в том числе после игры в падел.
Осанка — работа с мышцами спины, снятие напряжения, расслабление и приятное вытяжение мышц.
Можно записаться через администратора клуба, по телефону или в мессенджерах. Оплата — разово или абонементом (чем больше занятий, тем выгоднее).
Да, при необходимости абонемент можно заморозить на срок до 5 дней.
